En cas de canicule, pensez à adopter ces conseils simples :
- buvez régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif
- rafraîchissez-vous le corps plusieurs fois par jour. Il n’y a pas de contre-indication à utiliser la climatisation si celle-ci est bien entretenue. Seul le ventilateur dans les espace collectifs où se trouvent plusieurs personnes n’est pas recommandé dans le contexte COVID. Plus d’infos : Se rafraîchir en toute sécurité
- mangez en quantité suffisante et ne buvez pas d’alcool
- évitez de sortir aux heures les plus chaudes et passez plusieurs heures par jour dans un lieu frais
- évitez les efforts physiques
- maintenez votre logement frais
- donnez régulièrement de vos nouvelles à vos proches et, dès que nécessaire, osez demander de l’aide
- prenez des nouvelles des personnes fragiles de votre entourage
En tout temps : continuer de respecter les gestes barrières pour lutter contre la propagation de la COVID-19.
La déshydratation peut entrainer différents symptômes qu’il faut repérer très rapidement, notamment chez les personnes âgées :
- Modification du comportement habituel, grande faiblesse, grande fatigue, difficulté inhabituelle à se déplacer
- Maux de tête, étourdissements, vertiges, troubles de la conscience, voire convulsions
- Nausées, vomissements, diarrhée, soif
- Crampes musculaires
- Température corporelle élevée (supérieure à 38°C)
- Agitation nocturne inhabituelle
En cas de symptômes de la déshydratation ou de malaise, contactez le 15 pour obtenir une assistance médicale.
N’hésitez pas à demander conseil à votre médecin traitant.
Article publié le vendredi 31 juillet 2020